Você já deve ter ouvido falar que a doença do século é a depressão. A ocorrência disso é que a modernidade trouxe consigo uma pressão maior quanto a ser o melhor em todos os sentidos, prejudicando a saúde emocional de muitos.
A pressão da sociedade versus a saúde emocional
Não faz sentido? Pois, tenta visualizar esse exemplo: se na época dos seus avós, estudar somente o Ensino Fundamental já era o suficiente. Em contrapartida hoje, quem possui Mestrado nem sempre é qualificado para se tornar um professor universitário. Contudo, percebe que embora você esteja dando o seu melhor em algo, acaba descobrindo que o seu melhor nem sempre é o suficiente.
Como lidar com essa pressão, sem que prejudique sua saúde emocional? Vamos descobrir a seguir
Os remédios do CEVISA
O CEVISA possui alguns princípios básicos e simples que podem ajudar qualquer um a ter um equilíbrio emocional. Uma vez que você coloque estes princípios em prática, as mudanças no seu estado emocional, logo apareceram. Quer saber quais são? Continue a leitura.
Os 10 remédios para ter uma boa saúde emocional
- Beba água – O corpo é composto em média de 70% de água. E a água é necessária em todas as nossas funções biológicas;
- Tenha uma alimentação saudável – Procure utilizar alimentos mais ricos em nutrientes, e evite aqueles que são prejudiciais à saúde. Pois nosso corpo é construído pelo alimento que ingerimos, e devemos escolher aqueles que melhor atendem as necessidades dele;
- Pratique exercícios físicos – A prática de exercícios físicos diminui o stress, além de ter outros benefícios para o nosso organismo;
- Mantenha relacionamentos saudáveis – Um conversa, um toque, ou somente a presença do outro pode ajudar a melhorar seu dia;
- Vida espiritual – Confiar em Deus ajuda a desenvolver algumas características importantes para uma saúde emocional equilibrada;
- Ar puro – É preciso desfrutar do ar puro, da natureza. Pois a qualidade do ar que respiramos afeta a nossa saúde diretamente;
- Luz solar – A luz solar é fundamental no combate a doenças do corpo e principalmente no combate a problemas de origem emocional, como a depressão;
- Descanso – Ter a quantidade necessária de horas para dormir é relevante para as funções cognitivas, emoções e no comportamento do dia a dia;
- Equilíbrio das atividades – Buscar o equilíbrio das atividades do dia a dia é importante para que se tenha uma vida pela, longa e feliz;
- Amor – Pratique o amor e a compaixão em todos as suas relação pessoais.
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